EL NOU REPTE

EL NOU REPTE

dissabte, 27 de novembre del 2010

ALIMENTA TUS PEDALADAS


Ja tinc el nou llibre de Chema Arguedas, Alimenta Tus Pedaladas.

Ara ja fa dos anys que va publicar el seu primer llibre, Planifica Tus Pedaladas y ja va per la 4ª edició.
Amb Planifica som molts els que hem après a organitzar-nos un pla d’entrenament o si mès no a saber el que hauríem de fer i qué passa si ho fem i qué passa si no ho fem.

Alimenta Tus Pedaladas no és un llibre amb una dieta meravellosa, ni te la formula de la coca cola, però sí que ens ensenyarà a calcular el nostre consum calòric i a decidir el nostre menú diari en funció dels entrenaments, curses o sortides programades.

Fins ara, jo només sabia que el dia abans d’una sortida forta s’havia de fer una bona càrrega de carbohidrats. Bé, sembla que hi ha moltes més coses.

A partir de la setmana que vé el podeu trobar a totes les botigues Decatlhon.
Si abans de comprar-lo en voleu saber més coses, envieu un mail a alimentatuspedaladas@gmail.com i en Chema mateix us enviarà un resum. Si em deixeu el mail us l’enviaré jo mateix.

Salut.

dilluns, 15 de novembre del 2010

QUIN VICI! ! !

I es que quan algú té un vici el millor que pot fer és reconeixer-ho, o almenys és això el que recomanen.
Hi ha gent que beu, gent que juga a les màquines o a els casinos o gent que es droga, jo també en tinc un.
Son vicis cars, vicis que et roben moltes hores, que et destrossen el cos i el cap……
Això és el que em passa a mi.
Tinc un vici molt seriós, i el primer que haig de fer és confessar-lo en públic:

Soc adicte a la Titan Desert. M’he tornat a inscriure a aquesta cursa.

Ufff!!!! ja està, ja ho he dit. Ja em sento més bé.

Si tot va bé, el proper 9 de maig estaré per tercer cop seguit a la sortida de la Titan i uns dies més tard haig d’estar a l’arribada per tercer cop consecutiu. Després ja començaré la rehabilitació.

Sí. Ja ho sé. Ara em direu que hi han més curses a part de la Titan??? Si, si que n’hi han més, però cap més es fa a el fantàstic desert del Marroc.

Sí. Ja ho sé. Ara em direu que hi han curses més dures????? Bé, tampoc tantes…..un parell o tres i el tema dates i vacances també és un factor a tenir en compte.

Que és una cursa molt cara???? Un cop et mires tot el pack i ho compares amb altres curses veus que el preu no es desorbitat.

I ara em direu……Bé no cal que em dieu res mes, els malats d’aquests vicis sempre trobarem respostes per justificar la nostre actitud.

A partir d’aquesta setmana començaré a entrenar. Si em veieu per la carretera, si us plau, no em mireu amb cara de pena, sóc un malalt que necessita ajuda. Si aneu amb cotxe, feu sonar el clàxon, i si aneu amb bici i em saludeu ja en faig prou.



Ara començare a mirar el calendari de curses per l'any que bé. La primera que em perdo será la Remences. També m'agradaria fer el soplao i alguna brevet de les curtetes i algún marató btt, ja ho veurem....
SALUT.

diumenge, 24 d’octubre del 2010

ARRIBA LA 3ª MARXA PER PARELLES

Ja em començat a preparar els corriols per la Marxa per Parelles de Llagostera.
De moment tenim quasi bé el circuit definit, i algun corriol ben net i polit.
El dissabte el mati, ben armats amb tallants, estaçabarders, xerracs mecànics i un cistell, vàrem netejar un parell de corriols molt i molt “ben parits”.







Em tret totes les bardisses i totes les casetes de gnomos.



La marxa serà el proper 12 de desembre, anoteu a l’agenda. Però ja os puc avançar que es un circuit apte per tothom, sense tenir una duresa extrema, però tampoc será una passejada.

Aviat mes info.


I avui la sortida dominical amb els companys del club.
Em sortit enmig de la boira i de seguida enfilem el carril bici cap a Castell d’Aro.




Aquí ens desviem i comencem a pujar cap a Sant Feliu. El fred ha marxat de cop.


No es una sortida gens dura, pujades curtes que fem a bon ritme (a tope), fins a Sant Feliu on agafem els corriols del circuit del caixa i baixem cap a Sta Cristina.


Pugem a Solius ( je, je, una altre apretadeta) i cap a Ridaura on em de creuar varies vegades el riu i on ens mullem els peus.






Per sortir del riu, una altre pujadeta i una altre apretadeta i ja som a Llagostera.
Cerveseta al carril, divagar una mica sobre l’any que bé i cap a casa a dinar.

Salut.

diumenge, 3 d’octubre del 2010

L'ISABEL CINC HORES

Com cada any, el primer cap de setmana d’octubre es celebra el Memorial Isabel Vilà ( 1843-1886) . L’ Isabel cinc hores, tal i com se la coneixia , va ser la primera dona sindicalista catalana. Va lluitar i crear els sindicats de tapers i dels paletes i va lluitar per la reducció de la jornada laboral dels menors de 13 anys a cinc hores diàries. Podeu llegir una extensa biografia aquí.
En la revolta de Foc de la Bisbal hi va prendre part molt activa i entre d’altres tasques va caminar vuit hores per portar medicaments des de Llagostera a els ferits a La Bisbal d’Empordà. Es per això que s’organitza la caminada Llagostera-La Bisbal Memorial Isabel Vilà.

I ara anem a la part lúdica-esportiva.

Ens trobem a les 7 de la matinada a la plaça Catalunya de LLagostera.


Els meus companys BTTeteros, en David, en Tià, en Joan i un servidor.


Comença a sortir el sol i ja fa uns minuts que caminem.




MOMENT CUMBAYÀ.
Reagrupament a el Rocatal i cantem la cançó de l'Isabel cinc hores, molt ben dirigits per l'Antoni Mas.

No hi ha dones al món,
com les de LLagostera,
que pels republicans
varen portar bandera.

No hi ha dones al món
com la Isabel " cinc hores ",
que pels republicans
va caminar vuit hores.



El primer grup amb 6 persones ens agafen uns metres,amb en David els anem seguint.



Al fons ja tenim La Bisbal.


Arribem a la Plaça Isabel Vilà a la Bisbal d'Empordà.


Una mica de descans.



I per recupar, un bon troç de vedella de Girona.(No cal analitzar-lo)


Salut.

dilluns, 27 de setembre del 2010

PEDALADA PER EL CANVI CLIMATIC

Imatges de la pedalada contra el canvi climatic a Llagostera.
Penjo només les fotos, ja que si em poses a explicar el que penso d'aquest tema i de com s'haurien de gastar els diners les administracions per fomentar l'us de la bicicleta i transport public quedaria com un radikal.

Salut.










dimecres, 22 de setembre del 2010

MTD

MILENIO TITAN DESERT.


Si, ahir varem anar a la presentació de la Titan Desert 2011.

Quin ambient !!!. Retrobar-se amb els amics i companys de les altres edicions, comentar les novetats que tots ens pensàvem que sabíem via radio macuto, molta xerrameca i intercanvi de fotos d’edicions pesades (Gracies Joan i Baldiri)…… I comença la presentació….



La primera sorpresa es que Nissan ha deixat de ser espònsor i entra com espònsor principal de la prova Milenio reino de Granada.

La segona sorpresa es que la cursa passa de tenir 5 etapes a tenir-ne 6, i passa de 500 km a tenir-ne 600. Bé, no ?

La tercera sorpresa es que la ultima etapa es disputarà a Espanya. Si, si, després de la cinquena etapa, es creuarà l’estret amb un ferri i es desembarcà a Almeria, per disputar una etapa Guadalix- Granada de 70 km i 3000m+. Si, heu llegit bé, desprès de 5 etapes, 500 km, i una nit de ferri, els participants s’hauran d’enfrontar amb una etapa molt i molt dura.

De les etapes africanes dues seran de muntanya, com que encara no hi ha el recorregut definitiu no sabem els desnivells.



Les altres tres etapes del Marroc seran una combinació de pistes amb molta sorra, pedra, pistes dures i algun pas de dunes.

Primera etapa: 90 Km sortida d’Erfout
Segona etapa 100 Km
Tercera etapa 120 Km
Quarta etapa 130 Km
Quinta etapa 90 Km
Sexta etapa 70 km arribada a Granada.

A la web de Titan Desert hi trobareu mes info.


Ara comencen unes setmanes de moooooolta reflexió.
Que vull fer i que no vull fer.
De moment només em ve al cap la frase del gran poeta del caribe bar (Melendi) :

PASAN LOS AÑOS
REVISO LOS DAÑOS
Y EN MI CABEZA ALGO NO MARCHA BIEN.......

Nomes queden 228 dias, 18 hores i 22 minuts per que comenci la Titan Desert 2011
Salut

diumenge, 12 de setembre del 2010

LES TORXES I LA DESFRENADA

LES TORXES.

En tenia moltes ganes, ja que l’any passat no hi varem poder anar per que teníem altres compromisos.
D’aquest any no passava. Havíem d’anar a la baixada de torxes d’Olot.
La concentració i sortida al volcà de Montsacopa a les 22 h. Després d’un cremat i un repàs al cançoner català iniciem la baixada cap Olot.
3000 persones de totes les edats amb les torxes baixant cap Olot. Quin espectacle !!!!!!



LA DESFRENADA.

En tenia moltes ganes, ja que l’any passat no hi varem poder anar per que teníem altres compromisos. ( je je , que repetitiu)
D’aquest any no passava. Havíem d’anar a la Desfrenada de Besalú.

Com cada 11 de setembre Els Desfrenats de Besalú organitzen la Desfrenada, la Pedalada Nacional De Catalunya.

A 2/4 de 8 ens trobem al pàrking del càmping i carregem totes les bicis.
Som un bon grup: l’Antonio, en Ramon, en Joan Carles, en Miquel, en Joan, en Blai, la meva filla Berta i jo.



Un cop tots a Besalú fem les inscripcions mentre anem saludant un bon grapat de coneguts. Em trobo amb en Jordi Marina, en Mad, l’Arnau, el meu tio,el meu cosí, en Hierro i fem la foto de la representació del club btt Llagostera.



Un cop l’spiker acaba el seu discurs sonen Els Segadors i……Sortida. Comença La Pedalada Nacional de Catalunya.
480 bikers per els carrers de Besalú en sortida neutralitzada. Bé, no tots van neutralitzats, sempre hi ha algú que no sap què significa la paraula neutralitzat.

Amb la Berta hem decidit fer el circuit curt, els companys del càmping faran la llarga i els companys del club ho decideixen sobre la marxa .

Un cop comença la marxa de veritat anem per una pista prou ample com per que tothom vagi agafant les seves posicions. Nosaltres també. La Berta porta un bon ritme.
Arriba la primera pujada, encara amb molta gent agrupada, i ja hi ha la primera enganxada. Veig gent per terra, però també veig un forat per on passar. La Berta em va seguint i remuntem alguna posició.
Coronem la primera pujada i comença un camí en baixada força ràpid. Ens avança un participant que baixa més ràpid que nosaltres i la Berta s’hi enganxa al darrera, arriba la primera corba i plafff!!!! la Berta cau i s’obre el genoll. S’ha fotut una bona nata. El genoll ben obert, els canells ben adolorits, un cop molt fort a la cuixa…..



Buff!!!! Només és el km 4 i ja tenim un bon problema. Arriba un quad de l’organització i s’ofereix per “evacuar” la Berta, però ella diu que no, que vol seguir.
Seguim.
Ens diuen que en el primer avituallament hi ha una farmaciola. Anem dels últims, no hi ha pressa, l’important és recuperar el genoll.

Un cop el genoll curat pugem una miqueta el ritme i a les pujades més fortes anem atrapant gent. A les baixades prudència, que ja hem tingut un bon ensurt.

Unes pujadotes, unes baixadetes i un bon grapat de corriols molt nets i ben arreglats. S’ha de felicitar l’excel•lent treball dels Desfrenats en el disseny i cura d’aquest circuit.



Arribem a el segon avituallament, coca cola, fanta, i un meló molt i molt bó. Torno a felicitar els organitzadors.

Ja només ens queda l’ultima baixada que tornem a fer amb molta prudència i un cop a baix ja només queden 6 km de pista que amb la Berta totalment recuperada fem a un ritme molt i molt bó.



A l’arribada un bona botifarrada, una dutxa, esperem que arribin els companys que fan el circuit llarg i cap a casa.
Ah!!! M’oblidava de dir que per primer cop no he vist restes de barretes ni gels escampats pel camÍ. Felicitats.

I felicitats a els organitzadors, fins l’any que vé.

Salut i Visca Catalunya!!!