EL NOU REPTE

EL NOU REPTE

divendres, 24 de desembre del 2010

BONES FESTES.


No us passeu amb els torrons i el cava.

No aneu a dormir massa tard.

Si feu vacances aprofiteu per pedalar cada dia.

Mentre cagueu el Tió estareu treballant el tronc superior.

Munteu de seguida els nous components que us ha cagat.

En Santa Claus no hi entén gaire de bicis, no us enfadeu amb ell.

Bones festes

diumenge, 12 de desembre del 2010

3º MARXA X PARELLES





Moltes gràcies a tots els que heu vingut a participar a la 3º marxa x parelles a Llagostera.
Moltes gràcies a tots els que ens heu ajudat a preparar i organitzar la marxa.
Moltes gràcies a tots els col•laboradors.

Si us heu passat tant bé com nosaltres ja estem contents i us esperem a la propera edició.

I com que sempre hi han coses a millorar si voleu ens ho podeu fer saber enviant un mail a bttllagostera@gmail.com o deixant un comentari en aquest blog. Volem millorar tot el que sigui possible.

Si voleu ja podeu consultar les classificacions o triar alguna foto feta per l’Albert i aquestes del c.c. Serinyà-cendief .
Salut i fins l’any que bé.

dissabte, 27 de novembre del 2010

ALIMENTA TUS PEDALADAS


Ja tinc el nou llibre de Chema Arguedas, Alimenta Tus Pedaladas.

Ara ja fa dos anys que va publicar el seu primer llibre, Planifica Tus Pedaladas y ja va per la 4ª edició.
Amb Planifica som molts els que hem après a organitzar-nos un pla d’entrenament o si mès no a saber el que hauríem de fer i qué passa si ho fem i qué passa si no ho fem.

Alimenta Tus Pedaladas no és un llibre amb una dieta meravellosa, ni te la formula de la coca cola, però sí que ens ensenyarà a calcular el nostre consum calòric i a decidir el nostre menú diari en funció dels entrenaments, curses o sortides programades.

Fins ara, jo només sabia que el dia abans d’una sortida forta s’havia de fer una bona càrrega de carbohidrats. Bé, sembla que hi ha moltes més coses.

A partir de la setmana que vé el podeu trobar a totes les botigues Decatlhon.
Si abans de comprar-lo en voleu saber més coses, envieu un mail a alimentatuspedaladas@gmail.com i en Chema mateix us enviarà un resum. Si em deixeu el mail us l’enviaré jo mateix.

Salut.

dilluns, 15 de novembre del 2010

QUIN VICI! ! !

I es que quan algú té un vici el millor que pot fer és reconeixer-ho, o almenys és això el que recomanen.
Hi ha gent que beu, gent que juga a les màquines o a els casinos o gent que es droga, jo també en tinc un.
Son vicis cars, vicis que et roben moltes hores, que et destrossen el cos i el cap……
Això és el que em passa a mi.
Tinc un vici molt seriós, i el primer que haig de fer és confessar-lo en públic:

Soc adicte a la Titan Desert. M’he tornat a inscriure a aquesta cursa.

Ufff!!!! ja està, ja ho he dit. Ja em sento més bé.

Si tot va bé, el proper 9 de maig estaré per tercer cop seguit a la sortida de la Titan i uns dies més tard haig d’estar a l’arribada per tercer cop consecutiu. Després ja començaré la rehabilitació.

Sí. Ja ho sé. Ara em direu que hi han més curses a part de la Titan??? Si, si que n’hi han més, però cap més es fa a el fantàstic desert del Marroc.

Sí. Ja ho sé. Ara em direu que hi han curses més dures????? Bé, tampoc tantes…..un parell o tres i el tema dates i vacances també és un factor a tenir en compte.

Que és una cursa molt cara???? Un cop et mires tot el pack i ho compares amb altres curses veus que el preu no es desorbitat.

I ara em direu……Bé no cal que em dieu res mes, els malats d’aquests vicis sempre trobarem respostes per justificar la nostre actitud.

A partir d’aquesta setmana començaré a entrenar. Si em veieu per la carretera, si us plau, no em mireu amb cara de pena, sóc un malalt que necessita ajuda. Si aneu amb cotxe, feu sonar el clàxon, i si aneu amb bici i em saludeu ja en faig prou.



Ara començare a mirar el calendari de curses per l'any que bé. La primera que em perdo será la Remences. També m'agradaria fer el soplao i alguna brevet de les curtetes i algún marató btt, ja ho veurem....
SALUT.

diumenge, 24 d’octubre del 2010

ARRIBA LA 3ª MARXA PER PARELLES

Ja em començat a preparar els corriols per la Marxa per Parelles de Llagostera.
De moment tenim quasi bé el circuit definit, i algun corriol ben net i polit.
El dissabte el mati, ben armats amb tallants, estaçabarders, xerracs mecànics i un cistell, vàrem netejar un parell de corriols molt i molt “ben parits”.







Em tret totes les bardisses i totes les casetes de gnomos.



La marxa serà el proper 12 de desembre, anoteu a l’agenda. Però ja os puc avançar que es un circuit apte per tothom, sense tenir una duresa extrema, però tampoc será una passejada.

Aviat mes info.


I avui la sortida dominical amb els companys del club.
Em sortit enmig de la boira i de seguida enfilem el carril bici cap a Castell d’Aro.




Aquí ens desviem i comencem a pujar cap a Sant Feliu. El fred ha marxat de cop.


No es una sortida gens dura, pujades curtes que fem a bon ritme (a tope), fins a Sant Feliu on agafem els corriols del circuit del caixa i baixem cap a Sta Cristina.


Pugem a Solius ( je, je, una altre apretadeta) i cap a Ridaura on em de creuar varies vegades el riu i on ens mullem els peus.






Per sortir del riu, una altre pujadeta i una altre apretadeta i ja som a Llagostera.
Cerveseta al carril, divagar una mica sobre l’any que bé i cap a casa a dinar.

Salut.

diumenge, 3 d’octubre del 2010

L'ISABEL CINC HORES

Com cada any, el primer cap de setmana d’octubre es celebra el Memorial Isabel Vilà ( 1843-1886) . L’ Isabel cinc hores, tal i com se la coneixia , va ser la primera dona sindicalista catalana. Va lluitar i crear els sindicats de tapers i dels paletes i va lluitar per la reducció de la jornada laboral dels menors de 13 anys a cinc hores diàries. Podeu llegir una extensa biografia aquí.
En la revolta de Foc de la Bisbal hi va prendre part molt activa i entre d’altres tasques va caminar vuit hores per portar medicaments des de Llagostera a els ferits a La Bisbal d’Empordà. Es per això que s’organitza la caminada Llagostera-La Bisbal Memorial Isabel Vilà.

I ara anem a la part lúdica-esportiva.

Ens trobem a les 7 de la matinada a la plaça Catalunya de LLagostera.


Els meus companys BTTeteros, en David, en Tià, en Joan i un servidor.


Comença a sortir el sol i ja fa uns minuts que caminem.




MOMENT CUMBAYÀ.
Reagrupament a el Rocatal i cantem la cançó de l'Isabel cinc hores, molt ben dirigits per l'Antoni Mas.

No hi ha dones al món,
com les de LLagostera,
que pels republicans
varen portar bandera.

No hi ha dones al món
com la Isabel " cinc hores ",
que pels republicans
va caminar vuit hores.



El primer grup amb 6 persones ens agafen uns metres,amb en David els anem seguint.



Al fons ja tenim La Bisbal.


Arribem a la Plaça Isabel Vilà a la Bisbal d'Empordà.


Una mica de descans.



I per recupar, un bon troç de vedella de Girona.(No cal analitzar-lo)


Salut.

dilluns, 27 de setembre del 2010

PEDALADA PER EL CANVI CLIMATIC

Imatges de la pedalada contra el canvi climatic a Llagostera.
Penjo només les fotos, ja que si em poses a explicar el que penso d'aquest tema i de com s'haurien de gastar els diners les administracions per fomentar l'us de la bicicleta i transport public quedaria com un radikal.

Salut.










dimecres, 22 de setembre del 2010

MTD

MILENIO TITAN DESERT.


Si, ahir varem anar a la presentació de la Titan Desert 2011.

Quin ambient !!!. Retrobar-se amb els amics i companys de les altres edicions, comentar les novetats que tots ens pensàvem que sabíem via radio macuto, molta xerrameca i intercanvi de fotos d’edicions pesades (Gracies Joan i Baldiri)…… I comença la presentació….



La primera sorpresa es que Nissan ha deixat de ser espònsor i entra com espònsor principal de la prova Milenio reino de Granada.

La segona sorpresa es que la cursa passa de tenir 5 etapes a tenir-ne 6, i passa de 500 km a tenir-ne 600. Bé, no ?

La tercera sorpresa es que la ultima etapa es disputarà a Espanya. Si, si, després de la cinquena etapa, es creuarà l’estret amb un ferri i es desembarcà a Almeria, per disputar una etapa Guadalix- Granada de 70 km i 3000m+. Si, heu llegit bé, desprès de 5 etapes, 500 km, i una nit de ferri, els participants s’hauran d’enfrontar amb una etapa molt i molt dura.

De les etapes africanes dues seran de muntanya, com que encara no hi ha el recorregut definitiu no sabem els desnivells.



Les altres tres etapes del Marroc seran una combinació de pistes amb molta sorra, pedra, pistes dures i algun pas de dunes.

Primera etapa: 90 Km sortida d’Erfout
Segona etapa 100 Km
Tercera etapa 120 Km
Quarta etapa 130 Km
Quinta etapa 90 Km
Sexta etapa 70 km arribada a Granada.

A la web de Titan Desert hi trobareu mes info.


Ara comencen unes setmanes de moooooolta reflexió.
Que vull fer i que no vull fer.
De moment només em ve al cap la frase del gran poeta del caribe bar (Melendi) :

PASAN LOS AÑOS
REVISO LOS DAÑOS
Y EN MI CABEZA ALGO NO MARCHA BIEN.......

Nomes queden 228 dias, 18 hores i 22 minuts per que comenci la Titan Desert 2011
Salut

diumenge, 12 de setembre del 2010

LES TORXES I LA DESFRENADA

LES TORXES.

En tenia moltes ganes, ja que l’any passat no hi varem poder anar per que teníem altres compromisos.
D’aquest any no passava. Havíem d’anar a la baixada de torxes d’Olot.
La concentració i sortida al volcà de Montsacopa a les 22 h. Després d’un cremat i un repàs al cançoner català iniciem la baixada cap Olot.
3000 persones de totes les edats amb les torxes baixant cap Olot. Quin espectacle !!!!!!



LA DESFRENADA.

En tenia moltes ganes, ja que l’any passat no hi varem poder anar per que teníem altres compromisos. ( je je , que repetitiu)
D’aquest any no passava. Havíem d’anar a la Desfrenada de Besalú.

Com cada 11 de setembre Els Desfrenats de Besalú organitzen la Desfrenada, la Pedalada Nacional De Catalunya.

A 2/4 de 8 ens trobem al pàrking del càmping i carregem totes les bicis.
Som un bon grup: l’Antonio, en Ramon, en Joan Carles, en Miquel, en Joan, en Blai, la meva filla Berta i jo.



Un cop tots a Besalú fem les inscripcions mentre anem saludant un bon grapat de coneguts. Em trobo amb en Jordi Marina, en Mad, l’Arnau, el meu tio,el meu cosí, en Hierro i fem la foto de la representació del club btt Llagostera.



Un cop l’spiker acaba el seu discurs sonen Els Segadors i……Sortida. Comença La Pedalada Nacional de Catalunya.
480 bikers per els carrers de Besalú en sortida neutralitzada. Bé, no tots van neutralitzats, sempre hi ha algú que no sap què significa la paraula neutralitzat.

Amb la Berta hem decidit fer el circuit curt, els companys del càmping faran la llarga i els companys del club ho decideixen sobre la marxa .

Un cop comença la marxa de veritat anem per una pista prou ample com per que tothom vagi agafant les seves posicions. Nosaltres també. La Berta porta un bon ritme.
Arriba la primera pujada, encara amb molta gent agrupada, i ja hi ha la primera enganxada. Veig gent per terra, però també veig un forat per on passar. La Berta em va seguint i remuntem alguna posició.
Coronem la primera pujada i comença un camí en baixada força ràpid. Ens avança un participant que baixa més ràpid que nosaltres i la Berta s’hi enganxa al darrera, arriba la primera corba i plafff!!!! la Berta cau i s’obre el genoll. S’ha fotut una bona nata. El genoll ben obert, els canells ben adolorits, un cop molt fort a la cuixa…..



Buff!!!! Només és el km 4 i ja tenim un bon problema. Arriba un quad de l’organització i s’ofereix per “evacuar” la Berta, però ella diu que no, que vol seguir.
Seguim.
Ens diuen que en el primer avituallament hi ha una farmaciola. Anem dels últims, no hi ha pressa, l’important és recuperar el genoll.

Un cop el genoll curat pugem una miqueta el ritme i a les pujades més fortes anem atrapant gent. A les baixades prudència, que ja hem tingut un bon ensurt.

Unes pujadotes, unes baixadetes i un bon grapat de corriols molt nets i ben arreglats. S’ha de felicitar l’excel•lent treball dels Desfrenats en el disseny i cura d’aquest circuit.



Arribem a el segon avituallament, coca cola, fanta, i un meló molt i molt bó. Torno a felicitar els organitzadors.

Ja només ens queda l’ultima baixada que tornem a fer amb molta prudència i un cop a baix ja només queden 6 km de pista que amb la Berta totalment recuperada fem a un ritme molt i molt bó.



A l’arribada un bona botifarrada, una dutxa, esperem que arribin els companys que fan el circuit llarg i cap a casa.
Ah!!! M’oblidava de dir que per primer cop no he vist restes de barretes ni gels escampats pel camÍ. Felicitats.

I felicitats a els organitzadors, fins l’any que vé.

Salut i Visca Catalunya!!!

dimarts, 31 d’agost del 2010

OBERT PER VACANCES

DIVENDRES 13.

.
Començo les vacances a 2/4 de 3, al cap d’una hora ja soc al càmping i mentres dino em venen a buscar per jugar el campionat de vòlei. La mitjana d’edat de l’equip supera els 40 anys i ens em d’enfrontar amb equips molt mes joves que nosaltres. Res, no aconseguim classificar-nos per les finals. L’any passat varem quedar tercers, haurem d’entrenar més.



DISABTE 14 i DIUMENGE 15

Torneig de pàdel
Buff!!! No hi pensava jugar, ja que l’única vegada que vaig fer un partidet vaig acabar amb el genoll molt perjudicat.
M’inscric amb en Carles. Entre ell i jo no sumem mes de dos hores en aquest esport, però les coses ens van sortint be i anem passant rondes. El torneig es va suspenent i reiniciant per culpa de la pluja.
Ens classifiquem per les semifinals i perdem el partit. Al final 4º classificats.


DILLUNS 16.

Carril bici fins a Girona 142 km.
Amb la secció BTT del càmping decidim anar fins a Girona per el carril bici.


En Blai fent un descans.

DIMARTS 17.

Dia de descans.
Desprès de 4 dies de molta activitat decideixo fer el gandul tot el dia. Però sempre hi ha algú que te ganes de marxa i al capvespre fem un partidet de pàdel.

DIMECRES 18.

Capsacosta i coll d’ares.

Sortida amb en Ramon amb les flaques. Només de començar a pujar Capsacosta ja veig que tocarà patir molt. Normalment a la primera pujada en Ramon sempre va davant, es una mica mes explosiu i jo mes diesel, però avui soc mes diesel que mai. En els trams rodadors sempre soc jo que marco el ritme, avui no puc seguir en Ramon. I arribant a inici de port ja li dic que vagi tirant, que ja arribaré. Coll d’Ares es un port molt rodador que normalment el pujo força ràpid, avui no. A 500m. de coronar m’avancen dos jubilats. Estic derrotat.
I a la tornada ¾ del mateix es en Ramon qui va al davant i quasi be no puc aguantar la roda.
Quina manera d’arrossegar-me

A la tarda ruta del ferro 18 km.
Anem amb els nens i les sras a fer la ruta del ferro Ripoll-Sant Joan de les Abadesses-Ripoll.
72km de arrossegament al mati i 18 de passeig a la tarda = 90 km. Tot suma.

DIJOUS 19.

Dia de descans.
Estic molt cansat. Necessito una mica de relax.

Amb la Neia i els nens anem a passar el mati a Rupit. L’idea es fer una petita visita a el poble, fer una cerveseta i tornar a dinar al càmping.
Però sempre hi ha algú que te ganes de marxa i casi bé sense voler-ho iniciem un trekking de tres hores. Just el que jo necessitava.



DIVENDRES 20.

Dia de descans. Avui si. Anem a la platja de Roses i no fotu res mes en tot el dia.

DISSAPTE 21
En blanc.

DIUMENGE 22

Sortida amb la secció Bttt del camping.
Baixem fins Olot amb cotxe i desprès iniciem un impressionant recorregut per la fageda, pujada al volcà de font freda i anem a sortir a Sant Feliu de Pallerols. 40 km molt i molt intensos i amb molt bones sensacions. Em sembla que els dos dies de descans han anat prou be.


DILLUNS 23
Sortida amb en Ramon i en Joan Duran que ha pujat a Olot per fer aquesta ruta.
Pugem Capsacosta a ritme d’en Ramon. En Joan al meu costat, anem pujant tot xerrant, bé, xerrant ell per que jo prou feines tinc amb respirar.

De Capsacosta cap a Camprodon i carretera de Molló fins a el desviament de Beget. Fa un dia impressionat, amb sol però encara no amb massa calor.
Passem Rocabruna.


Baget





I arribem a Castellfollit de la Roca. Estic molt cansat. Arribem a Sant Joan les Fonts.
Ahir anava la mar de be i avui ja no puc mes. Però com que en Ramon i en Joan estan amb moltes ganes els hi dic de pujar a Castellar de Muntanya.
Comencem a pujar i els hi dic que quant arribin a dalt que girin i baixin i m’enganxaré amb ells. Poso el 27 i xino-xano cap a dalt. Em paro a treure’m el casc i faig una mica de temps, així m’estalvio de pujar mes. Aquest tios no baixen.......segueixo pujant i me’ls trobo a mig km de dalt que m’esperen. Dons res, tots tres cap a munt.
Arribem al camping , cerveseta i piscina.

DIMARTS 24
Descans.
La meva filla, la Berta (12 anys) a vist un tríptic d’una marxa de btt a Camprodon ( 25km i 1100m+) i em diu que hi vol anar-hi. Buff!!! Si fa mes de 1 any que no fa res seriós amb la bici......!!!!!
Quedem que demà sortirem a fer una ruta a veure com va.....


DIMECRES 25
Sortida Btt per Santa Llúcia de Puigmal i el Molí d’en Solà amb l’Antonio, en Jordi i la Berta, amb l’única condició d’anar sempre al ritme de la Berta.
Comencem pujant Capsacosta fins el km 3, desprès ens desviarem cap a l'esquerra per agafar la pista que ens portarà a Santa Llúcia de Puigmal.
La Berta va al meu costat esquerra, en Jordi al darrera i l’Antonio a la dreta, me’l miro i veig com li baixa una gota de suor per la galta. El ritme no es gens suau. Es el ritme de la Berta.
Comencem a pujar les rampes mes dures i a troços em d’empènyer la bici.


Arribem a dalt , mengem unes barretes i decidim per on baixar. Ja només queda baixar, ho fem per un corriol molt tècnic.
Pujant la Berta ho ha fet molt be, alhora de baixar ens ha fotut un altre recital.

Arribem al càmping amb 20 km fets i 650 m+.

Està aprovada.

DILOUS 26
descans
DIVENDRES 27
descans
DISSAPTE 28

Hem decidit no anar el diumenge a fer la marxa de Camprodon. Per substituir-ho farem una altre sortida, aquesta una miqueta mes dura.

Sortim d’Olot en Ramon, l’Antonio, un seu amic, la Berta i un servidor. Fem la primera part de la ruta de Font pobre. Avui la Berta ja no va tant bé. Potser el ritme es mes alt ( ningú vol quedar en evidencia davant una nena de 12 anys), el fet de que aquesta primera part siguin per pistes també fan que la Berta s’avorreixi una mica……Peró anem fent.



Creuem la carretera de Santa Pau i anem pistejant cap el Croscat.
De seguida enfilem la pujada a Batet de la Serra , una pujada força dura entre murs de pedra , amb moltes corbes, a troços amb força herbes que tapen arrels i pedres, i es aquí on la Berta torna a treure el seu geni i fa tota la pujada al mig del grup.


Coronem Batet i ens llencem en un vertiginós descens per un camí de pedres. La Berta es la segona en arribar a baix.

Torna a estar aprovada.


I ja està , s’han acabat les vacances. Ara podré descansar.